Bir türlü gelemeyen yaz ; geç de olsa yüzünü acımasız bir şekilde bizlere gösterdi. Uzun süredir soğuk havanın etkisinde olan inegöl' de bu sıcaktan nasibini aldı tabi. Bende özellikle benim gibi güneşle arası limoni olanlar için bir kaç öneri yazmak istedim. Umarım işinize yarar ve serinlersiniz. :)
Bunaltan sıcaklara karşı alınacak önlemler nelerdir ?
* Terletmeyen kumaştan yapılan kıyafetleri tercih edin,
* Siyah renk güneşi daha çok çektiğinden açık renkli elbiseler giymeye özen gösterin,
* Bambu çorap kullanın. Yazın serin, kışın ise sıcak tutar,
* Buz torbasını özellikle ense kökünüze tutun. Bu şekilde vücut daha kısa sürede soğumaya başlar,
* Sıcak şeyler yerine soğuk birşeyler tüketin,
* Dondurma gibi soğuk gıdaları dolabınızdan eksik etmeyin. Ancak üzerine ılık su içmeyide unutmayın,
* Sık sık ılık suyla duş alın. Duşun sonuna doğru suyu hafif soğuga alırsanız biraz daha uzun süre serin kalabilirsiniz, ( Yalnız çok sıcaksanız sakın buz gibi suya aniden girmeyin. Şok etkisi oluşabilir.)
* Klima vs. yoksa camları ve kapıları açık tutun. Hava alışverişi olsun. Ama sakın cereyanda kalmayın. ( Birde güneşin gelsiği odanın camını açmayın. Aksine daha sıcak olur.)
* Tüp çalışırken o ortamı terk edin. Yoksa sizde yemekle birlikte pişebilirsiniz. :)
* Dışarda iseniz muhakkak şapka ve güneş gözlüğü tercih edin,
* Yanınızda soğuk su ve terinizi silebileceğiniz peçete bulundurun,
* İsteğe göre bayanlar yelpaze de kullanabilirler. Ama dışardan birazcık kokoş görünebilirsiniz. :)
* Eğer saçınız ve makyajınızın bozulmasının bir mahsuru yoksa başınızdan aşağıya su dökün. :)
* Terletmeyen, açık ayakkabılar tercih edin,
* Sokağa çıkarken nemlendirici krem sakın kullanmayın. Daha çok terlemeye sebep olabiliyor,
* Daima gölge yerlerde ve sokak aralarında yürüyün.
* Faktörleri yüksek güneş kremlerini tercih edin,
* Saçınızı ensenize gelmeyecek şekilde toplarsanız bu sizi biraz rahatlatabilir,
* 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güneş dik vurduğundan bu vakitlerde evde kalmaya özen gösterin, ( özellikle kalp yetmezliği ve solunum sıkıntısı çekenler daha dikkatli olsunlar.)
* Eğer bölgesel terleme hastalığınız varsa da klipsli ets yöntemini tercih edebilirsiniz. Başarı oranı diğerlerine oranla daha yüksek oluyormuş. Bende detaylı bir şekilde araştırdım. Yinede doktorunuza danışmanızı öneririm.
serinlemenin yolları nelerdirSıcak havalara karşı alınabilecek önlemlersıcak havalarda nasıl.serinlerizterlemeye karşı klipsli ets
Share This :
comment 0 yorum
more_vert